Refleksje, wsparcie i wiedza psychologiczna na co dzień

Czy terapia psychodynamiczna pomaga w ADHD? Tak — ale nie w taki sposób, jak często się to przedstawia. Nie poprawia koncentracji ani organizacji, ale może pomóc zrozumieć przewlekły wstyd, trudności w relacjach i fałszywe przekonania o sobie. W In Altum pokazujemy, kiedy terapia psychodynamiczna realnie wspiera osoby z ADHD, a kiedy może prowadzić do pogłębiania poczucia winy i niezrozumienia własnych objawów.

Dlaczego tak trudno „po prostu się zmobilizować”? Czy samodyscyplina to kwestia charakteru – czy raczej biologii mózgu? Współczesna neuronauka pokazuje, że za naszą zdolnością do wytrwałości stoi konkretna struktura – przednia część zakrętu obręczy (ACC), która decyduje, czy podejmiemy wysiłek mimo dyskomfortu. W artykule wyjaśniamy, jak działa ten mechanizm, dlaczego media społecznościowe go osłabiają oraz jak wzmacniać samodyscyplinę – także w kontekście ADHD i innych form neuroatypowości.

Czy zachowania postrzegane jako „niemoralne” rzeczywiście wynikają z braku zasad? W ADHD i spektrum autyzmu problem często leży gdzie indziej – w samoregulacji, impulsach i rozumieniu kontekstu społecznego. Artykuł wyjaśnia, jak współczesna psychologia i badania (m.in. Barkleya) zmieniają sposób patrzenia na moralność w tych zaburzeniach.

Psychodynamiczna czy poznawczo-behawioralna (CBT)? Wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii jest kluczowy dla skuteczności leczenia. Ten artykuł wyjaśnia różnice między podejściami, wskazuje, dla kogo dana metoda będzie najlepsza, i podpowiada, czym kierować się przy decyzji.

ADHD i zaburzenia snu bardzo często występują razem. Nie jest to proste „skutek–przyczyna”, tylko raczej dwa zjawiska, które mają częściowo wspólne mechanizmy neurobiologiczne: zaburzoną regulację pobudzenia, przesunięty rytm dobowy, nieprawidłową modulację dopaminy i noradrenaliny oraz częstsze współchorobowości (lęk, zaburzenia nastroju, zaburzenia neurorozwojowe). W praktyce klinicznej ma to ogromne znaczenie: niewyspanie nasila objawy ADHD, a nieleczone ADHD utrudnia dobre higieniczne i behawioralne prowadzenie snu.