Refleksje, wsparcie i wiedza psychologiczna na co dzień

Napady paniki mogą pojawić się nagle i wywoływać silne objawy przypominające zawał serca lub utratę kontroli nad sobą. Choć są bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem, można je skutecznie leczyć. Dowiedz się, jakie są najczęstsze napady paniki objawy, skąd biorą się ataki lęku, na czym polega leczenie ataków paniki oraz jak radzić sobie z paniką na co dzień.

Czy „borderline” to naprawdę właściwe określenie? Współczesna psychiatria coraz częściej odchodzi od stygmatyzującego pojęcia BPD na rzecz bardziej funkcjonalnego rozumienia trudności emocjonalnych i relacyjnych. Artykuł wyjaśnia, czym jest EUPD (osobowość chwiejna emocjonalnie), jak zmieniło się podejście w ICD-11 oraz dlaczego dziś większą uwagę zwraca się na regulację emocji, ADHD, spektrum autyzmu i historię rozwojową pacjenta niż na samą etykietę diagnostyczną.

Czy terapia psychodynamiczna pomaga w ADHD? Tak — ale nie w taki sposób, jak często się to przedstawia. Nie poprawia koncentracji ani organizacji, ale może pomóc zrozumieć przewlekły wstyd, trudności w relacjach i fałszywe przekonania o sobie. W In Altum pokazujemy, kiedy terapia psychodynamiczna realnie wspiera osoby z ADHD, a kiedy może prowadzić do pogłębiania poczucia winy i niezrozumienia własnych objawów.

Dlaczego tak trudno „po prostu się zmobilizować”? Czy samodyscyplina to kwestia charakteru – czy raczej biologii mózgu? Współczesna neuronauka pokazuje, że za naszą zdolnością do wytrwałości stoi konkretna struktura – przednia część zakrętu obręczy (ACC), która decyduje, czy podejmiemy wysiłek mimo dyskomfortu. W artykule wyjaśniamy, jak działa ten mechanizm, dlaczego media społecznościowe go osłabiają oraz jak wzmacniać samodyscyplinę – także w kontekście ADHD i innych form neuroatypowości.

Czy zachowania postrzegane jako „niemoralne” rzeczywiście wynikają z braku zasad? W ADHD i spektrum autyzmu problem często leży gdzie indziej – w samoregulacji, impulsach i rozumieniu kontekstu społecznego. Artykuł wyjaśnia, jak współczesna psychologia i badania (m.in. Barkleya) zmieniają sposób patrzenia na moralność w tych zaburzeniach.