Terapia par
Para, która decyduje się na terapię, często trafia do gabinetu w momencie, gdy komunikacja między partnerami już od dawna nie działa. Bywa, że rozmowy kończą się na tych samych, powtarzających się kłótniach, że pojawia się dystans, milczenie albo poczucie, że druga osoba „już nie słucha". Czasem impulsem jest konkretny kryzys – zdrada, kryzys zaufania, decyzja o dzieciach czy zmiana życiowa – a czasem długotrwałe, ciche oddalanie się od siebie, którego przyczyny trudno nazwać wprost.
Terapia par wciąż bywa kojarzona głównie z relacjami „na krawędzi rozstania", tymczasem w praktyce równie często korzystają z niej pary, które chcą lepiej się rozumieć, poprawić jakość komunikacji albo przepracować powtarzający się schemat konfliktu, zanim przerodzi się on w coś poważniejszego. Terapia par nie polega na szukaniu winnego, ale na próbie zrozumienia, jak oboje partnerzy współtworzą trudność, w której się znaleźli.
W In Altum ważne jest dla nas spojrzenie na parę jako system – uwzględniające historię związku, indywidualne doświadczenia każdego z partnerów oraz kontekst, w jakim relacja funkcjonuje na co dzień. Dlatego terapia par jest nie tylko przestrzenią do rozmowy o konflikcie, ale również próbą zrozumienia mechanizmów, które sprawiają, że para utknęła w danym miejscu.
Czym jest terapia par?
Terapia par to spotkania prowadzone wspólnie z obojgiem partnerów, których celem jest zrozumienie dynamiki relacji, poprawa komunikacji oraz wypracowanie sposobów radzenia sobie z trudnościami, które pojawiają się między partnerami.
O co pyta terapeuta na spotkaniach?
Podstawowym narzędziem terapeuty jest rozmowa prowadzona z obojgiem partnerów jednocześnie. W czasie spotkań terapeuta stara się zrozumieć:
jak wygląda komunikacja między partnerami,
jakie powtarzające się schematy konfliktu pojawiają się w relacji,
od kiedy i w jakich okolicznościach zaczęły narastać trudności,
jak historia i doświadczenia każdego z partnerów wpływają na relację,
czy para ma wspólny cel, do którego dąży.
Tematy poruszane w terapii par
Terapia par może obejmować pracę nad tematami takimi jak:
komunikacja i sposób rozwiązywania konfliktów,
bliskość emocjonalna i fizyczna,
zaufanie, w tym kryzysy związane ze zdradą,
podejmowanie wspólnych decyzji życiowych,
role w związku i podział obowiązków,
rodzicielstwo i jego wpływ na relację,
różnice w oczekiwaniach i wartościach.
Kiedy terapeuta proponuje dodatkowe wsparcie?
W niektórych przypadkach terapeuta może zaproponować:
równoległą terapię indywidualną dla jednego lub obojga partnerów,
konsultację seksuologiczną,
konsultację psychiatryczną, jeśli trudności jednego z partnerów tego wymagają,
pracę nad konkretnymi, wspólnie ustalonymi celami między sesjami.
W In Altum terapia par często stanowi element szerszej współpracy – w razie potrzeby terapeuta pozostaje w kontakcie z innymi specjalistami zaangażowanymi w pomoc każdemu z partnerów.
Dlaczego warto skorzystać z terapii par?
Wiele par trafia na terapię dopiero wtedy, gdy kryzys w związku jest już bardzo zaawansowany. Tymczasem im wcześniej para zdecyduje się na wspólną pracę nad relacją, tym większa szansa na jej odbudowanie i uniknięcie długotrwałego oddalania się od siebie.
Terapia par może pomóc:
uporządkować obraz trudności, które pojawiają się w relacji,
zrozumieć mechanizm powtarzającego się konfliktu,
odróżnić przejściowy kryzys od głębszego problemu w związku,
dobrać odpowiednią formę wsparcia dla obojga partnerów.
Dla części par szczególnie ważne okazuje się samo nazwanie tego, co dzieje się w relacji. Często po latach słyszą po raz pierwszy, że:
ich trudności mają swój konkretny mechanizm,
nie wynikają z „niedopasowania" czy „braku miłości",
istnieją skuteczne sposoby pracy nad relacją.
Korzyści z terapii par mogą obejmować:
lepsze rozumienie potrzeb i perspektywy partnera,
zmniejszenie liczby i intensywności konfliktów,
odbudowanie poczucia bliskości i zaufania,
nauczenie się rozmawiania o trudnych tematach bez eskalacji,
wypracowanie wspólnego sposobu podejmowania decyzji,
poczucie, że para znów działa jako zespół, a nie dwie oddzielne strony.
To nie oznacza porażki związku
Wiele par zgłasza się na terapię z obawą, że sam fakt szukania pomocy oznacza, że związek „się nie udał". W praktyce jest odwrotnie – decyzja o wspólnej pracy nad relacją często świadczy o tym, że obojgu partnerom wciąż na sobie zależy i że chcą znaleźć sposób na wyjście z impasu, zamiast go dalej podtrzymywać.
Terapia par nie zawsze oznacza ratowanie związku za wszelką cenę. Czasem jej efektem jest odbudowanie relacji, a czasem – lepsze zrozumienie, że para chce pójść dalej osobno, ale w sposób bardziej świadomy i mniej bolesny dla obu stron, a także dla ewentualnych dzieci.
W In Altum staramy się tworzyć przestrzeń, w której oboje partnerzy czują się wysłuchani i bezpieczni, niezależnie od tego, jak bardzo są ze sobą skłóceni w danym momencie. Terapeuta nie staje po żadnej ze stron – jego rolą jest pomóc parze zobaczyć mechanizm, w którym się znalazła, i wspólnie poszukać z niego wyjścia.
Specjaliści
Joanna Zubkow
Psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna
